Marco Balmer, SeiGlücklich!

SeiGlücklich!

Marco Balmer

Chasseralstrasse 13

CH-3063 Ittigen

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Atmen - 2 Minuten

Wie Sie in nur 2 Minuten den Geist und Ihren Körper fit halten und wie Sie sich auf eine einzige Sache konzentrieren.

Ob Sie ein Fitnessstudio besuchen, Yoga, Pilates oder eine andere körperliche ertüchtigung ausüben, dass ist in dieser Übung weniger wichtig. Ihre besonderen Gaben und Talente liegen vor Ihnen. Den Geist zwei Minuten auf eine einzige Sache konzentrieren, dass ist eine effektive Aufgabe. In dieser Woche geht es genau darum.

Übung! Während zwei Minuten an jedem Tages schliesst Du Deine Augen und konzentrierst Dich nur auf das Atmen. Auf das Ein- und Ausatmen. Fühlst, wie sich Dein Brustkorb hebt und senkt und welche Geräusche von Deiner Lunge ausgehen. Sollten Dich währenddessen andere Gedanken ablenken, kehrst Du entschlossen zurück zu Deinem Atem.

Diese Übung habe ich gefunden im Buch Search Inside Yourself von Chade-Meng Tan.

Über den Autor

Marco Balmer ist Gute Gespräche und Privatsphäre Coach und er ist Gründer von SeiGlücklich. In seinen 1:1-Coachings und Trancen zeigt er Frauen und Männer, den siegreichen Umgang mit schwierigen Gesprächen.

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